今起きていることを自覚する。
瞑想をすると感じることですが、
多くの場合、人は過去や未来について考えています。
今を自覚せず、
過去のできごとを考えて、一喜一憂します。
「あの時は最高だった」
「なんであんなことを言ってしまったのだろう」
また、未来のことを想像し、悲観的になる場合もあります。
「俺にはできるはずがない」
「このままだと、どうなるのだろう」
そして現在に対し、
何をしているかというと・・・
無意識。
自動操縦状態で動いています。
自動操縦状態とは、過去の経験や習慣から無意識に行動している状態。
言い換えれば、潜在意識に支配され、ほとんど今を認識していない状態です。
大切なのは、現在。
「いま、ここ」で何をしているかを意識する。
現在の自分に、注意を集中するということです。
体が何をどう感じているか。
体からのメッセージを受け取ることも大切です。
体は心の影響を受けています。
心は環境や、感情、潜在意識からくる思い込み、
そして、それらが影響し、
思考となり、行動へとつながっていきます。
そして、結果にまた一喜一憂。
時に心と体のバランスが保てなくなり、
心が疲れ果て、
体が思うように動かなくなることもあります。
だからこそ、
「いま」に集中し、
体からのメッセージを
意識的に受け取ってみましょうー。