呼吸に意識を向け、心を整えましょう

この瞑想では、呼吸に意識を向けることで、心と体を落ち着かせ、深いリラクゼーションへと導きます。
忙しい日常の中で、ほんの5分間、自分自身と向き合う時間を作りませんか？

◎こんな方におすすめ
・ストレスや不安を軽減したい
・睡眠の質を向上させたい
・瞑想を習慣にしたい
・心を落ち着けて、穏やかな気持ちで過ごしたい