「いま、ここ」の自分を観察する。
何を学ぶか、誰から学ぶか。 書籍で学ぶこともできます。独学もできます。 しかし、
どんな効果がある？ マインドフルネスのメリットは・・・ 大きく5つの効果が期待さ
「いま、ここ」 mindful（マインドフル）とは、直訳すると「注意深く気づいて
