「いま、ここ」の自分を観察する。

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メディテーション

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集中瞑想

「調身」「調息」「調心」 瞑想や座禅の言葉に「調身」「調息」「調心」というものが

瞑想の効果性

瞑想により集中する。 こちらの画像をご覧ください。(画像は日経サイエンス2015