「いま、ここ」の自分を観察する。
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Mindful Eating（マインドフル・イーティング） 食事の時間をゆっくり
「調身」「調息」「調心」 瞑想や座禅の言葉に「調身」「調息」「調心」というものが
呼吸に意識を集中してみましょう。 誰もが意識せず、呼吸をしています。 生きるため
マインドフルネス瞑想。 最近、マインドフルネスが雑誌を賑わしています。 特にビジ
瞑想により集中する。 こちらの画像をご覧ください。（画像は日経サイエンス2015
