脳と香り
アロマテラピー 嗅覚は五感の中で唯一、脳に直接伝わる感覚です。 香りは感情や本能
年: 2017年
記事一覧
マルチタスク
情報過多と脳のストレス 今の時代、情報量の多さに戸惑いと驚きを感じます。 情報過
食べる瞑想って？
Mindful Eating（マインドフル・イーティング） 食事の時間をゆっくり
雑念に気づく
呼吸に意識を戻し、再度、集中 「雑念」って、意識していますか？ 普段の生活の中で
集中瞑想
「調身」「調息」「調心」 瞑想や座禅の言葉に「調身」「調息」「調心」というものが
呼吸で、リラックス
呼吸に意識を集中してみましょう。 誰もが意識せず、呼吸をしています。 生きるため
脳を休息させる
マインドフルネス瞑想。 最近、マインドフルネスが雑誌を賑わしています。 特にビジ
体からのメッセージを受け取る
今起きていることを自覚する。 瞑想をすると感じることですが、 多くの場合、人は過
人間関係って難しい
選択理論から学ぶ、教え。 「私が今、彼に言おうとしていること、やろうとしているこ
怒りの感情
怒りの感情をコントロールする。 怒りについて、考えてみます。 みなさんは怒りの感
瞑想の効果性
瞑想により集中する。 こちらの画像をご覧ください。（画像は日経サイエンス2015
ストレスをコントロールする
受け止める、受け流す。 生きていく上で、色々なことがあります。 だから、人生は楽