雑念に気づく
呼吸に意識を戻し、再度、集中 「雑念」って、意識していますか？ 普段の生活の中で
月: 2017年10月
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集中瞑想
「調身」「調息」「調心」 瞑想や座禅の言葉に「調身」「調息」「調心」というものが
呼吸で、リラックス
呼吸に意識を集中してみましょう。 誰もが意識せず、呼吸をしています。 生きるため
脳を休息させる
マインドフルネス瞑想。 最近、マインドフルネスが雑誌を賑わしています。 特にビジ
体からのメッセージを受け取る
今起きていることを自覚する。 瞑想をすると感じることですが、 多くの場合、人は過
人間関係って難しい
選択理論から学ぶ、教え。 「私が今、彼に言おうとしていること、やろうとしているこ
怒りの感情
怒りの感情をコントロールする。 怒りについて、考えてみます。 みなさんは怒りの感
瞑想の効果性
瞑想により集中する。 こちらの画像をご覧ください。（画像は日経サイエンス2015
ストレスをコントロールする
受け止める、受け流す。 生きていく上で、色々なことがあります。 だから、人生は楽
４つのアプローチ
何を学ぶか、誰から学ぶか。 書籍で学ぶこともできます。独学もできます。 しかし、
５つのメリット
どんな効果がある？ マインドフルネスのメリットは・・・ 大きく5つの効果が期待さ
マインドフルネスとは？
「いま、ここ」 mindful（マインドフル）とは、直訳すると「注意深く気づいて